[Natallka]

Pozdbierałam informacje o zdrowiu wklejam tu jeden z moich dokumentów Worda. Może się przyda


1. Gładka cera

Dieta:
B2 i B6: chleb razowy, grube kasze, chude mięso, jajka, mleko płatki owsiane.
Witamina A: masło, ryby, żółtka jaj, mleko i śmietana, żółte sery, marchew, pomidory, brzoskwinie morele.
Witamina PP: mięsa i podroby, szynka, ryby; suszone owoce: rodzynki, figi, morele, jabłka, gruszki.
Błonnik (dobra przemiana materii): jabłka, banany i suszone owoce.
Herbatka z bratków polnych.

Kosmetyka:
Sucha skóra (mięta)
Przetłuszczająca się (szałwię i rozmaryn)

2. Puszyste włosy

Dieta:
Witamina A i B
Siarka (hamuje łojotok): maliny

3. Piękne zęby

Dieta:
Wapń: mleko, jogurt, kefir, biały ser, Danio (zamiast słodyczy)

4. Ładne usta

Dieta:
B12 (wątróbka, ryby)
Witaminy B2 i B6 (brak zajadów)

Kosmetyka:
Wieczorem szczotkować usta pastą do zębów oznaczoną „soft” (gładkość i ładniejsza barwa).

5. Błyszczące oczy

Dieta:
Witamina A
Witamina C: cytrusy, jabłka, truskawki, maliny, porzeczki, agrest, papryka, brukselka, kiszona kapusta, ziemniaki, chrzan.

Cynk i miedź: warzywastrączkowe groch, wszystkie fasolki, buraki, ziemniaki, cebula.
Kosmetyka:
stosuj odżywkę do rzęs - -wzmocni je, na zaczerwienione, zmęczone oczy połóż kompres z herbaty, rumianku lub świetlika lekarskiego.

6. Zadbane dłonie i stopy

Dieta:
Witaminy B2,B6 i PP (wzmocni paznokcie)
Żelatyna: galaretki, kisiele, kurczaka.
Chwila relaksu:
Dłonie (moczyć oliwie i soku z cytryną; smarować dłonie sokiem z cytryny)
Stopy (moczyć w gorącej wodzie z solą)