[Isabells]

macerata - dziękuję za książeczkę, już pobieram

Ja jestem już po 7 godzinie. Zmian ciała dużych nie zauważyłam, ale lepiej mi się ćwiczy - to jest mniej męczące.
Jak na ćwiczenia na biodra znalazłam rozwiązanie i da się ćwiczyć, tak ćwiczeń na brzuch nie jestem w stanie przez 100 sekund wykonywać - tak mnie boli, że mam wrażenie, że przepuklina mi się robi - a kiedyś miałam, więc przerywam.
chwilowo robię zamiast 100 sekund jakieś 70 sekund. A mam 17 lat i jestem dość wysportowana, więc podziwiam wszystkie, szczególnie starsze ode mnie panie, którym się to udaje.

Ale polubiłam, te ćwiczenia, zwłaszcza rozciągające.
No i ja ćwiczę 5-6 godzin w tygodniu. Czytałam, że trzeba dać trochę przerwy od ćwiczeń rozciągających, żeby nie uzyskać odwrotnego efektu. to samo mi powiedziała pani na siłowni. Tak więc jeden dzień przerwy w tygodniu przynajmniej biorę.