|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
z ciekawosci napisze swoje
8.00 platki 'special k' z owsa z wychudzonym mlekiem 0.5%
11.00 kromka razowca z lyzka pasty z tunczyka i kukurydzy, actimel
13.00 jogurt w formie ryzu na mleku - maly
16.00 obiad jamajski - kurczak z ryzem z mlekiem kokosowym i czerwonym grochem, bananem plantain, salatka
19.00 na silowni- napoj energetyzujacy lucozade
21.00 pol jablka, zdrowy wafelek z orzechami, jogurt activia
za malo warzyw, za malo protein po treningu, za malo owocow rano
kazdego dnia sie ucze
__________________
if i'm not wasted, then the day is.
|