[brawurka1988]

To jest dość mało precyzyjne pytanie ,gdyż biegając zarówno możesz schudnąc ale to tez nie jest powiedziane , bo twoja waga może sie nie zmienić. Każdy ruch pomaga w zrzucaniu kilogramów, ale gdy będziemy ćwiczyć a nie będziemy przestrzegać odpowiedniej diety( nie mówię tutaj o głodówkach , czy nawet 1000 kcal) może się zdarzyć że nie schudniemy. Również zależy to od tego ile ktoś waży oraz od częstotliwości i techniki biegania ,również trzeba uważać aby nie spodować efektu odwrotnego od zamierzonych czyli niszczenia tkanki mięśniowej ,bo pamiętajmy o tym że przy bardzo dużym wysiłku i nieodpowiedniej diecie(brak białka, węglowodanów) bieganie może mieć efekt kataboliczny.