Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Wizażanki
Dzisiejsze wiadomości
Szukaj
FAQ
Kalendarz
Notka
Linki społecznościowe
Lista userów
Szukaj w forach
Pokaż wątki
Pokaż posty
Zaawansowane szukanie
Idź do strony
Pokazuję wyniki 1 do 36 z 36
Szukanie zajęło 0,02 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
MindfulLifestyle
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-05-28, 13:28
Odpowiedzi:
20
Spalanie mięśni pośladkowych
Wyświetlenia:
1 712
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Spalanie mięśni pośladkowych
Może warto spróbować rozwiązań o których piszę :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-05-28, 07:22
Odpowiedzi:
20
Spalanie mięśni pośladkowych
Wyświetlenia:
1 712
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Spalanie mięśni pośladkowych
Możesz słuchać rad kogo Ci się tylko podoba, co nie zmienia faktu, że powtarzasz mity i nie osadzasz wypowiedzi w żadnym kontekście, żeby to co zalecasz mogło się jakoś obronić Ja uzasadniłem krótko...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-05-27, 20:10
Odpowiedzi:
20
Spalanie mięśni pośladkowych
Wyświetlenia:
1 712
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Spalanie mięśni pośladkowych
Niby czemu? Popatrz sobie na badania jaki wpływ na syntezę i przeciwdziałanie rozpadowi ma białko z nabiału.
Bzdura i powtarzanie mitów z niejedzeniem węglowodanów na noc. To samo, że...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-05-27, 19:00
Odpowiedzi:
52
Pierwszy raz na siłowni.
Wyświetlenia:
34 193
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Pierwszy raz na siłowni.
Z moich obserwacji wynika, że problem może być innej natury. Większość instruktorów na siłowni (niestety również 'trenerów personalnych', których ostatnio wysyp jak grzybów po deszczu) tak naprawdę...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-18, 16:41
Odpowiedzi:
23
Duuuuża redukcja :)
Wyświetlenia:
3 723
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)
Tylko uzupełniając, tłuszcz spala deficyt energetyczny, czy zjesz kanapkę mniej czy pójdziesz na spacer jest ogólnie rzecz biorąc bez różnicy, natomiast trening siłowy zmusza do szukania energii...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-17, 15:56
Odpowiedzi:
23
Duuuuża redukcja :)
Wyświetlenia:
3 723
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)
Jasne, teraz wszedłem w ten link. Nie znaczy to jednak że mamy bezgraniczne temu ufać. Zresztą prowadzenie prowadzeniu nierówne. Efekty jednej z moich podopiecznych możesz łatwo znaleźć, nie chcę...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-17, 15:00
Odpowiedzi:
23
Duuuuża redukcja :)
Wyświetlenia:
3 723
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)
A "ręce" chcesz robić czy też tylko spalić tłuszcz? Brak logiki w tym co piszesz.
Nie takich profesjonalistów widziałem, u mnie na siłowni biorą 150 PLN za godzinę, a nie dałbym im do trenowania...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-17, 09:36
Odpowiedzi:
18
posiłki przed siłownia
Wyświetlenia:
5 473
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: posiłki przed siłownia
Czemu? Jest i to duży sens.
Jak wypijesz mix, czyli białka o różnych czasach wchłaniania i od razu po treningu wypijesz takie znowu, to będzie za krótki odstęp czasu, aby we krwi poziom...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-17, 08:40
Odpowiedzi:
23
Duuuuża redukcja :)
Wyświetlenia:
3 723
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)
Jak to się stało, że ja dopiero teraz zobaczyłem to subforum.....
Za dużo na górę, za mało na nogi, te ćwiczenia na przywodziele/odwodziciele, w ogóle niepotrzebne, sporo izolowanych jak...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-16, 11:27
Odpowiedzi:
19
45 dni co mogę zrobić? :>
Wyświetlenia:
1 934
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>
Zależy jakie makro masz ustawione. Na redukcji najlepiej zjeść większość węgli przed snem, zakładam że wtedy węgli nie masz wysoko.
Nic nie wymaga. To co napisałaś jest bez kontekstu, trzeba...
Forum:
Dietetyka
2014-04-15, 10:23
Odpowiedzi:
6
Redukcja bez nabiału
Wyświetlenia:
3 863
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Redukcja bez nabiału
Jeśli mieści się w Twoim makro to ok, ale chyba nie będzie syntezy protein po takim posiłku jak napisałaś.
Forum:
Dietetyka
2014-04-15, 10:23
Odpowiedzi:
154
Dieta 8-godzinna - próbował ktoś? Jak efekty?
Wyświetlenia:
344 325
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Dieta 8-godzinna - próbował ktoś? Jak efekty?
Jak nie wiesz ile jesz to poruszasz się po omacku i nie wiesz co modyfikować skoro nie masz efektów. Bądź świadoma tego ile dokładnie zjadasz, IF to nie magia, obowiązują dokładnie te same zasady jak...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 20:36
Odpowiedzi:
19
45 dni co mogę zrobić? :>
Wyświetlenia:
1 934
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>
To nie jest tak, że musisz jeść te węglowodany na noc. Natomiast badania i efekty po zastosowaniu wskazują, że tak jest optymalnie.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 17:23
Odpowiedzi:
19
45 dni co mogę zrobić? :>
Wyświetlenia:
1 934
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>
Białko w każdym posiłku, ile i jakie to już inna kwestia. Przed snem również do węglowodanów białko i najlepiej wolnowchłanialne.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 10:42
Odpowiedzi:
19
45 dni co mogę zrobić? :>
Wyświetlenia:
1 934
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>
Liczenie kalorii to najlepsze co możesz dla siebie zrobić. Jeśli nie będziesz tego świadoma, będziesz poruszać się po omacku. 'Mniej więcej' to równie dobrze może Ci wyjść 2000, ponieważ trafne...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 10:32
Odpowiedzi:
19
45 dni co mogę zrobić? :>
Wyświetlenia:
1 934
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>
Ile kalorii będziesz spożywać jedząc 'zdrowo'?
Forum:
Dietetyka
2014-04-13, 10:18
Odpowiedzi:
40
o której pierwszy posiłek
Wyświetlenia:
7 980
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: o której pierwszy posiłek
Oczywiście, że nikt z trąbiących o konieczności jedzenia posiłku w niedługim czasie po przebudzeniu, nie posiada żadnych dowodów, bo takich dowodów nie ma ;)
Forum:
Dietetyka
2014-04-13, 10:13
Odpowiedzi:
6
Redukcja bez nabiału
Wyświetlenia:
3 863
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Redukcja bez nabiału
Próbowałaś nabiału o niewielkim stopniu przetworzenia? To co teraz się produkuje i szumnie nazywa nabiałem, ma z nim niewiele wspólnego.
A tak poza tym to mięso, w szczególności niedoceniane ryby,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 09:14
Odpowiedzi:
32
Demotywacja przez osoby z otoczenia
Wyświetlenia:
3 513
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Demotywacja przez osoby z otoczenia
To jest ich problem. Rób swoje.
Pewna pielęgniarka przez kilkanaście lat zadawała ludziom w hospicjum pytanie na łożu śmierci, czego w tym momencie najbardziej żałują. Najczęściej padała...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 09:04
Odpowiedzi:
52
Pierwszy raz na siłowni.
Wyświetlenia:
34 193
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Pierwszy raz na siłowni.
Nie wiem jak inne Calypso, ale to na Puławskiej daje ciała w kwestii sprzętu. Podczas wymiany maszyn zlikwidowano w ogóle stanowisko do wyciskania z regulowanym skosem w dół. Ok, dodano inne maszyny,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-13, 08:54
Odpowiedzi:
271
Ćwiczenia na płaski brzuch
Wyświetlenia:
84 888
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Czy warto robić brzuszki, żeby zgubić troszkę brzuszka?
Ten pas w żaden sposób nie zastąpi Ci ćwiczeń. Lepiej wydać tę kasę na teatr.
Trenować nie musisz codziennie, tzn. wraz z zaawansowaniem częstotliwość treningów powinna wzrastać, ale Ciebie na...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-04-07, 10:42
Odpowiedzi:
271
Ćwiczenia na płaski brzuch
Wyświetlenia:
84 888
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Czy warto robić brzuszki, żeby zgubić troszkę brzuszka?
Jedyne co na 100% warto mieć to deficyt kaloryczny, czy pójdziesz na spacer czy zjesz kanapkę mniej jest ogólnie mówiąc bez różnicy.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 08:11
Odpowiedzi:
10
Ciężki początek ćwiczeń
Wyświetlenia:
1 004
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Ciężki początek ćwiczeń
Hej, nie jestem kobietą i nie będę z Tobą chodził, ale w mojej opinii powinnaś zupełnie zmienić podejście do całego procesu.
Nie można podchodzić do tego jak do wyrzeczeń albo pod przymusem....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 13:36
Odpowiedzi:
26
Mięśnie brzucha
Wyświetlenia:
1 614
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha
Loona_ na to o czym piszesz składa się więcej czynników niż sam dobór ćwiczeń. Można powiedzieć, że dobór ćwiczeń jest drugorzędny w stosunku do planu żywieniowego i całego planu treningowego (w...
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2014-03-25, 10:38
Odpowiedzi:
55
Wolnowar, CrocPot - Przepisy !
Wyświetlenia:
14 003
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Wolnowar, CrocPot - Przepisy !
Wolnowar jest super. To chyba najlepsze urządzenie do kuchni jakie kupiłem w ostatnich latach. Można powiedzieć, że większość ciepłych posiłków i chyba zawsze mmięso, przygotowuję już tylko z jego...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 09:15
Odpowiedzi:
1 537
co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Wyświetlenia:
129 099
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Nawiązując do tematu tego wątku - moja kolacja po treningu wczoraj (plus ser biały i mleko), a potem grzecznie spać :)
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 08:06
Odpowiedzi:
119
Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujących :)
Wyświetlenia:
18 836
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący
Podpisuję się. Może, ale nie musi odbić się negatywnie. Kwestia indywidualna. Jeden przypadek, który reagował bardzo źle siedzi właśnie obok mnie.
Pytanie jakie każdy powinien sobie postawić, to...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 08:03
Odpowiedzi:
285
Dieta Niskoweglowodanowa Lutza
Wyświetlenia:
116 954
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Odżywianie Niskoweglowodanowe
Nie wiem po co mieszasz do tego swoje ego, co Cię tak uraziło? Jeśli mamy dyskutować to merytorycznie, bez wycieczek osobistych i jakichś dziecinnych uwag.
Piszesz, że "poszłaś w stronę keto, żeby...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-24, 07:48
Odpowiedzi:
26
Mięśnie brzucha
Wyświetlenia:
1 614
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha
Ogólnie rzecz biorąc, wybór ćwiczenia nie ma znaczenia tak długo jak dane ćwiczenie będzie wysyłać bodziec adaptacyjny do organizmu.
Powstaje pytanie jaki bodziec chcesz wysyłać czyli jakie efekty...
Forum:
Dietetyka
2014-03-23, 12:34
Odpowiedzi:
119
Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujących :)
Wyświetlenia:
18 836
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący
Napisałem właśnie w innym temacie, ale ten jest chyba główny, więc powtórzę i dopiszę dwa zdania.
Ja byłem na IF 16h postu, 8 jedzenia, efekty masz na moim avatarze. Natomiast to nie jest żaden...
Forum:
Dietetyka
2014-03-23, 12:27
Odpowiedzi:
154
Dieta 8-godzinna - próbował ktoś? Jak efekty?
Wyświetlenia:
344 325
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Dieta 8-godzinna - próbował ktoś? Jak efekty?
Ja byłem na IF 16h postu, 8 jedzenia, efekty masz na moim avatarze. Natomiast to nie jest żaden magiczny środek, obowiązują wszystkie inne zasady jakie musiałabyś zastosować przy innym planie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-22, 23:32
Odpowiedzi:
26
Mięśnie brzucha
Wyświetlenia:
1 614
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha
Co rozumiesz przez 'dobre'?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-22, 11:29
Odpowiedzi:
15
Analiza składu ciała
Wyświetlenia:
6 768
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Analiza składu ciała
Jedyne wiarygodne badanie na jakim powinien się opierać każdy kto chce poznać właściwą kompozycję ciała i/lub śledzić progres to DXA. Warto wydać raz na jakiś czas te 50 PLN i mieć wyniki ze...
Forum:
Dietetyka
2014-03-22, 11:26
Odpowiedzi:
285
Dieta Niskoweglowodanowa Lutza
Wyświetlenia:
116 954
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Odżywianie Niskoweglowodanowe
Ładowanie nie polega jedzeniu czego popadnie. Generalnie leptyną najlepiej zarządzać w ramach cyklu dobowego, czyli rozsądny deficyt i węgle na noc, co daje pozytywny efekt również w postaci...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-22, 09:28
Odpowiedzi:
9
Przerwa w treningu
Wyświetlenia:
2 927
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Przerwa w treningu
Jeśli dłuższy czas byłaś na deficycie to nie zmniejszaj kalorii tym bardziej, wykorzystaj ten czas na cofnięcie adaptacji organizmu do niższych kalorii. W zależności od tego jak długo trwał deficyt...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-22, 09:17
Odpowiedzi:
26
Mięśnie brzucha
Wyświetlenia:
1 614
Wysłana przez
MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha
Polecam ćwiczenia w kontekście, tzw. 'flexion moment', nie 'flexion movement'. Czyli nie żadne skłony itp. tylko deski/plansze itp. 'Flexion movement' prowadzi do stopniowego wyniszczenia kręgosłupa,...
Pokazuję wyniki 1 do 36 z 36
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
08:16
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra