Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 411 Szukanie zajęło 0,16 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: Niniczka

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-30, 14:06

Odpowiedzi: 2 612 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Wyświetlenia: 134 231 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ja jak wstałam to w mieszkaniu było +28 C, masakra :brzydal: A jak wczoraj ćwiczyłam to 29 C :mad:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-29, 10:31

Odpowiedzi: 230 Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Wyświetlenia: 31 690 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Cieszę się że masz w końcu spadki, że coś ruszyło :oklaski: Ciekam na twój dziennik na SFD, mam nadzieję że będziemy się wspierać nawzajem :pala: :hahaha:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-27, 10:55

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja też robię super serie ale z przerwami, tak jak jest zalecane. Wczoraj pot ze mnie się lal dosłownie, koszulkę miałam mokrusieńką, nie wiem czy dam rady w takim upale jutro zrobić trening :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-26, 23:32

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja też bym chciała ale boje się ze nie dam rady :brzydal: na razie chcę skończyć wszystkie poziomy z planów treningu na sfd Charlizee, dodałaś obciążenie? Bo powtórzeń jest mniej, a obciążenie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-20, 20:13

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Bardzo mądrze powiedziane :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-20, 13:36

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy To dobrze niech mi zmaleją i sterczą jak nowe :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-20, 10:56

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No to ja głupia jestem, wmówiłam se że bez glutenu ta mąka :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 23:43

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy a mi nic nie zmalał, a chciałabym choć by o rozmiar :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 21:53

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Tygrysku, może spróbujesz zastąpić mąkę zwykła mąka orkiszową? Ja używam orkiszowej chlebowej, nie zawiera glutenu, a zawiera białko :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 16:38

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No właśnie ja bardzo lubię kasze jęczmienną i musiałam z niej zrezygnować, chociaż na jakiś czas, a tą co mam oddam ptaszkom :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 16:32

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Ale wiadomość!! Super! Gratuluję! Fajnie być mamą :ehem: Oszczędzaj się w pracy i dbaj o siebie :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-19, 14:20

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja skończyłam wczoraj 6-ty trening #1, mnie się pojawiają te mięśnie nad pupą zapomniałam jak się nazywają :brzydal: Dzisiaj mam tylko lekkie DOMSy, a lubię jak trochę bardziej boli :hahaha: sadyzm,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 20:56

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No to teraz mam wytłumaczenie, bo ja nie zauważyłam u siebie nietolerancji glutenu ale przez ostatnie miesiące wieczorem szczególnie, brzuch mam jak balon, czasami to jak przyciskam to czuję lekki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-18, 16:37

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Co za kretynka, na prawdę czego oni się tam uczą :cojest: Ja zrobiłam próbę, przez dwa dni usunęłam gluten z diety, dzisiaj pierwszy raz od kilku miesięcy obudziłam się z płaskim brzuchem :jupi: ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-17, 21:29

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D A u mnie brzuch pomału ale schodzi, talia w miejscu nie wiem dlaczego, bo zawsze to talia ladnie chudła :brzydal: a tyłek, uda i ramiona a nie rusz :mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-15, 13:53

Odpowiedzi: 16 Siłownia- 2 mocniejsze podejście dla flaczka :) Wyświetlenia: 2 569 Wysłana przez Niniczka Dot.: Siłownia- 2 mocniejsze podejście dla flaczka :) No i na Pakerni jest wydzielony wątek specjalnie dla początkujących ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-12, 18:02

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Oj chyba tak, dziękuję Ci bardzo :cmok: Na razie robię inne aeroby, niech się te łydki zregenerują :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-11, 20:54

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D he he he... dobre ;) Ja rzadko mam ochotę na typowo słodkie rzeczy, jak mam ochotę na zakazane to są to lody włoskie, uwielbiam :brzydal: A ja jak biegam w miejscu to strasznie bolą mi łydki :(

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-11, 20:47

Odpowiedzi: 779 Ewa Chodakowska vs Jillian Michaels Wyświetlenia: 91 176 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael U mnie też :D Jedną dostałam z gazetą, a drugą zamówiłam z ciekawości, tak ją chwalili że pomyślałam że musi być dobra, ha ha ha... jak się wkurzyłam jak zobaczyłam ten program, myslałam, że...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-10, 14:58

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Fajnie! Ja też jak mi TŻ kupił nowe krążki po 2 kg cieszyłam się jak dziecko :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 21:29

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Dobra jesteś!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 20:56

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja teraz mam założone po 8 kg na rękę na razie mi wystarcza, ale myślę że pod koniec programu będę musiała dołożyć. Rzabba mówi że lepiej zrobić mniej serii a większy ciężar, tak zrozumiałam :-)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 20:05

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Piłka jest fajna i można ją zabrać na wakacje ;) Aż po 5 kg, to razem dodatkowych 10 kg + gryft :brzydal: Ja mam na razie 4 x 2 kg i 8 x 1kg :) + gryfy po 2 kg z zakrętkami ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 18:33

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Charlizee, to ten co my z Xzorą robimy, ja go zaczęłam wczoraj ;) To jest nas trzy :jupi: (czy trzech :rolleyes: )

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 15:43

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy To: Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2b. wznosy łydek stojąc (bez...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 15:41

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Żeby zachować soczystość mięsa nie tylko wołowego, warto skropić przed przygotowaniem sokiem z cytryny, zamykają sie naczynia czy coś takiego :brzydal: Ja wołowiny nie obsmażam ale każdy robi po...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 15:31

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy dzieki :) Jaki trening potem?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 14:32

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Młotkowe mogłabym nawet więcej ale nie dałabym rady z prostowaniem ramion, a nie mam czasu zmieniać ciężarków, robię to w parze. Orzechy są tłuste rzeczywiście, nie zbyt lubię a słonecznik? A nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 14:26

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja siłowe prawie dwa miesiące i coś zaczęło ruszać, mam nadzieję :brzydal: Przed tym ćwiczyłam BBL (na początku, dokładnie 3 lata temu) i na początku zastawiając kcal bez cięcia spadały mi bardzo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 14:12

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wczoraj rozpoczęłam trening siłowy dla średnio zaawansowanych, ten co podawałam wyżej. Mam o takie obciążenie: 1a. wyciskanie sztangielek skos 16 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 14:01

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Długo już ćwiczysz na siłowni?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 12:20

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Dygotko, ja mam BNR 1 600kcal do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, a 2 300 do 2 500 kcal w zależności jak intensywnie ćwiczę, jak jem za mało to nie mogę schudnąć a wręcz odwrotnie tłuszcz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 11:43

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Bo wołowina bardzo długo się pieczę i najlepiej ją zapekłować dzień wcześniej i odstawić do lodówki, bo inaczej będzie za twarda. Usmaż sobie stek, będzie miękki i soczysty :ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 11:18

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ło matko! Dla mnie to czarna magia, kiedy ja to wszystko ogarnę :mur: Ismenkusia, jak masz bilans 0 1 800 kcal, to ile teraz jesz?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-08, 09:18

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 575 Wysłana przez Niniczka Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Martuska! Cudnie wyglądasz! I w ogóle jesteś śliczną dziewczyną, pomimo tego O na twarzy ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-07, 15:27

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ela idź na całość!!! Zrób sobie i piersi i tylek do kompletu :p: Ismenkusia, to ty na tych zdjęciach ;) ?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-07, 13:00

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No tak zrozumiałam ;) Jak za dwa lata pozbędę się tego ohydnego tłuszczu to będę szczęśliwa, a z sztangielkami związałam się, już to wiem na dłużej :ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-07, 08:15

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D coffe, może Ratatuj zrób, dużo warzyw i smaczne, ja daję dużo mięsa do tego :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 15:38

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D U mnie też działa, dwa dni temu tylko raz zamuliło i to wszystko :) Na razie zjadłam 1 500 kcal, jeszcze 1 000 ło matko, co tu jeszcze zjeść :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 13:51

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No wiem, wiem jestem cierpliwa ;) W sumie to tłuszczu przybyło w ostatni rok, szczególnie zimą, nie byłam jakoś strasznie obtłuszczona, czym bardziej przybywał tłuszcz, tym bardziej obcinałam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 11:59

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja niestety przez długi okres jadłam mało, a dużo ćwiczyłam, więc co raz więcej mi tłuszczu się odkładało :mad: Teraz zwiększam po mały, zaczęłam też liczyć kcal, jem tak około 2 000 w zależności od...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-06, 10:52

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Też mi się tak wydaje, że każdy organizm jest inny. Muszę sama chyba dość do tego ile kcal potrzebuję, z tym że się trochę czuję się zagubiona, tak jak pisałam wyżej, czym więcej czytam tym mam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-05, 15:53

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Doopa boli głowie lżej :D Taka dygresja :cojest:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-05, 13:07

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D hehh... nikt mi nie odpowie na moje pytania :( Ja czym więcej czytam, tym większy mam mętlik w głowie i już wydaję mi się że nic nie wiem :brzydal: U mnie też nie ma nigdy takiej samej dziennej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-05, 10:40

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja kupiłam w Go Sporcie stanik sportowy, nic mi nie trzymał, oddałam koleżance co ma mniejsze cycki :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 16:16

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Tego dnia akurat i chyba straciłam wzrok :brzydal: A gdzie kupujesz? Tak nie mierząc?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 15:43

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Stanik w miseczkach za mały wiem, bo nie było większych, a musiałam kupić, obwód się zwiększył bo trochę tłuszczu z pleców ubyło, hehe... nie chodzę w nim tak tylko do zdjęć ubrałam. Normalnie kupuję...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 15:36

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D To ja mam pytanie, jak będę się trzymać 1 800 kcal, trening co drugi dzień (chciałam dołożyć interwały w dzień nietreningowy ale wtedy musiałabym zwiększyć kcal, a ja nie dam rady na razie tyle jeść...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 11:47

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D A jaki jest powód, za ciężko? To rób może po 15 w 2 seriach albo zmniejsz obciążenie? Ja tak miałam... mój syn poszedł do szkoły a moi koleżanki z pracy w wieku 35 lat zastanawiały się czy to jest...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 23:25

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Pewnie, że się pozbędziesz :ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 15:34

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ale ty jesteś szczuplutka :) Bicek masz fajny :-) mówisz że masz duży brzuch? !

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 14:22

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 575 Wysłana przez Niniczka Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Ło matko :brzydal: Życzę powodzenia! I trzymam kciuki! :ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 14:19

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy A moją własnie uda :mur: Może jeszcze dodatkowo takim motylkiem ich potraktuję, mam w domu taki niebieski, wiecie jaki?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 11:40

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja też mam wzdęcia po wszystkich surowych produktach i owocach, niestrawność po przetworach mlecznych, hehh...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 11:10

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Dziękuję dziewczyny za wasze spostrzeżenia :cmok: Ja widzę jeszcze że duzo pracy przede mną, uda są w opłakanym stanie, nic ich nie rusza :mur: No i dieta... wciąż za mało jem :( chciałabym dołożyć...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-02, 21:57

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Odp: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja też ćwiczę boso, nawet "skakanie" bo w butach najzwyczajniej jest mi za ciepło :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-02, 13:36

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy he he he... Musisz mi wysłać zaproszenie do kontaktu ;) Z tym rzeźbieniem to przesadziłaś kochana :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-02, 12:14

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja bym zaliczyła ;) Dodałam zdjęcia do albumu w profilu porównawcze po 6-ciu tygodniach treningu dla początkujących, więc zapraszam do komentowania :brzydal: Zrobiłam pomiary, wszędzie spadek o 1...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 21:43

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 575 Wysłana przez Niniczka Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Ja też czytałam ale to chyba chodziło, mit że szkodliwa ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 20:54

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D TAk, to prawda! Ja też przechodziłam męczarnie, jak dziewczyna z jednego z watków tu Dor29, póki nie zmieniłam się mentalnie, a jeszcze baaardzo daleka droga przede mną i duzo pracy nad dietą i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 20:11

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Nie wiedziałam, że owoce też liczymy, dzięki :cmok: Jutro smażę placki z mąki orkiszowej do tego zjem paczkę łososia na śniadanie ;) Jak jestem na redukcji, mogę mieć taki bilans kaloryczny? Czy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 20:05

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy W sobotę skończyłam plan treningowy 6-ciu tygodniowy dla początkujących: 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x3 16 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x3 7 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 19:39

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D No muszę zwiększyć spożycie, ja akurat lubię ryby więc mogę jeszcze ryby dołożyć i krewetki, z tym że to trochę kosztuje ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 19:26

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Kurka... ale jadłam dziś i jaja i szynkę do tego i kurczaka około 100 gr :mur: Jutro zjem 10! :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 19:04

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Dzieki, sprawdziłam :cmok: Miałaś racje wyszło 1 600kcal, nawet mniej bo tam nie wpisywałam warzyw a tu owszem. Wszystkie 5 posiłków wyszło 1 855 kcal, w tym B - 76 gr (malutko); T - 124 gr; W - 110...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 12:56

Odpowiedzi: 5 001 Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wyświetlenia: 174 271 Wysłana przez Niniczka Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Dziewczyny, policzyłam na tabele-kalorie.pl dzisiejsze posiłki i trochę się zdziwiłam, wychodzi mi bez kolacji (bo jeszcze nie mam pomysła ;) ), wychodzi mi: 2 212 kcal w tym: B - 79 gr; W - 157...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-27, 13:54

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Dzięki :-), o tym nie pomyślałam, ja mam o wiele silniejszą prawą rękę :brzydal: Myślę, że MC jest wygodniej wykonywać sztangą? Na razie mam zaplanowany trening do września, potem chyba jednak kupie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-26, 14:21

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la dobre :D dobrze że był "pod ręką" ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-26, 11:40

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Xzora, a ty ile kg do wyciskania bierzesz? Ja też na piłce, jeszcze uważam żeby nie spaść :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 20:37

Odpowiedzi: 412 xzora - budowa mięśni i formy Wyświetlenia: 30 942 Wysłana przez Niniczka Dot.: xzora - budowa mięśni i formy Xzora, mąkę gryczaną kupujesz?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 20:06

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Zastanawiam się nad sztangą, aczkolwiek na sfd i Rzabba chyba też pisała, że sztangielki dają lepszy efekt, sama nie wiem :confused:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 19:46

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Na jedną rękę?! Ja dziś dołożyłam sobie po 2 kg i wyciskałam 16 kg ale na obie ręce, dałam radę ;) TŻ kupił mi w niedziele nowe talerze 4 x 2kg, nie mogłam się doczekać na dzisiejszy trening :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 19:19

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Ela, a ile bierzesz obciążenia do wyciskania na płasko?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 19:04

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Ja też nie :mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 11:34

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja staram się trzymać diety, a w sobotę pozwoliłam sobie na loda włoskiego (uwielbiam :-)) ale po czułam się źle, wzdęło mnie i w ogóle jakoś nie dobrze mi było :brzydal: Ruda, ja też czuję się tu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-24, 22:10

Odpowiedzi: 405 Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyświetlenia: 19 638 Wysłana przez Niniczka Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Kończę właśnie w tym tygodniu dla początkujących i zaczynam inny trening :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-24, 17:20

Odpowiedzi: 50 A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Wyświetlenia: 12 121 Wysłana przez Niniczka Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni To ja też dodam mój ulubiony przepis :ehem: Produkty z Biedronki ;) Piersi z kurczaka albo indyka kroimy w paseczki lub kostkę dusimy lekko na oliwie lub innym tłuszczu, dodajemy cebule pokrojoną w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-24, 16:52

Odpowiedzi: 405 Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyświetlenia: 19 638 Wysłana przez Niniczka Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Dzięki Ci bardzo :cmok: jak wczoraj czytałam to co znalazłam w necie, to jak by tak dla facetów było pisane. Nie wiem tylko czy ma to sens, żebym po pierwszych 6 tygodniach robiła celowe...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-24, 09:49

Odpowiedzi: 405 Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyświetlenia: 19 638 Wysłana przez Niniczka Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D A właśnie dziewczyny czy macie jakieś linki do opisów, artykułów o CR (celowe roztrenowanie), bo ja szukam, łażę po necie i tylko wszystko dla facetów :mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-24, 00:03

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Znalazłam odpowiedź na nurtujące mnie pytanie, dlaczego nie chudnę, a wręcz przeciwnie przybywa mi cm ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-21, 09:18

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy A co robisz w dniach po między treningami?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-21, 07:20

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Ela, to chyba ty pisałaś o bólach w kolanach, ja niestety też to miałam, zastosowałam się do tych wskazówek, mi pomogły tę ćwiczenia, dodatkowo zaczełam kontrolować przysiad, spróbuj:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-20, 23:20

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy A to super! Tylko dalej nie wiem, czy mam robić co drugi dzień :confused:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-20, 19:04

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Dziewczyny, w przyszłym tygodniu kończę pierwszy cykl treningów i po tygodniowej przerwie przystępuję do następnego cyklu: Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-19, 19:53

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja właśnie też tak mam, nie mogę dziś nic przełknąć, wciskam na siłe :brzydal: do tego mam @ i 27C w mieszkaniu, poczekam do 21.30 jak nie będzie lepiej daruję sobie dziś trening :mad: A jak Ci...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-19, 14:10

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy W poniedziałek rozpoczęłam 5 tydzień treningów, mam taki plan: w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 21:25

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy No ja już też zaczęłam masła używać (bo dotąd tylko smarowałam) ale i tak mi ręka drży :D bo przez całe życie słyszałam, że trzeba unikać tłuszczów :brzydal: Moja mama jak pamiętam kiedyś dawno to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 18:51

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Ela, gdzie kupowałaś faldomierz? Ja na bank mam 50% :mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 11:08

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Dziękuję dziewczyny! Ela, Martuska,rzeczywiście nie napisałam o tłuszczach, bo dla mnie to oczywiste, dużo spożywam oliwy z oliwek, masła. Ostatnio do smażenia kupiłam olej z orzechów arachidowych...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-13, 18:53

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy ...no właśnie każde piękno rodzi się w bólu... Zbliżam się do końca 4 tygodnia i zaczynam widzieć leciutkie zmiany nie tylko na brzuchu :jupi:, zmierzę się w niedziele. A teraz jak i zapowiadałam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-10, 09:46

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Może tu tak nie widać, bo taki strój ;) mam dosyć duży biust w rozmiarze 70G :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-10, 07:02

Odpowiedzi: 267 Ela żelastffem napierdzi...la Wyświetlenia: 21 701 Wysłana przez Niniczka Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la Ela, ja podobnie robię przysiad, też mi palce uciekają do góry, idzie mi co raz lepiej :D MC robię na prostych nogach ze sztangielkami, przed lustrem i paczę że by kociego grzbietu nie robić, jak się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-10, 06:42

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Charlizee, ale po zimie i jak się okazało, nieodpowiednim odżywianiu, "urosły" mi obrzydliwe boczki szczególnie widać z tylu :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 23:46

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy U mnie uda, szczególnie wewnętrzna strona i ramiona :brzydal: tu wklejam zdjęcie z wakacji:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 23:32

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Przeczytałam w necie, dzięki :-) U mnie biodra, pupa, ramiona najszybciej się odkłada ;) a chudnę najszybciej z brzucha i talii :p:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 23:22

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Co to jest, co to oznacza, ja się na tym nie znam :mur: Współczynnik BMR 1462.24 Że takie mam zapotrzebowanie?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 22:56

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Charrlizee, ja mam jeść 94g białka, a jem znaczniej więcej. A jaką masz budowę ciała? Ja jestem klepsydrą :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 22:18

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy No ale tyle węgli?! W życiu bym nie pomyślałam, a ja od lat robiłam na odwrót! Od niedawno zwiększyłam tłuszcze, ale nie myślałam że węgle :brzydal: Spiszę jutro swój jeden dzień diety, to mi...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 21:57

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Zrobiłam to, padłam z wrażenia, zatkało mnie :eek: Współczynnik BMR 1462.24 Aby utrzymać wagę Kalorie 2522.36 Węglowodany 55% 1387.3kcal = 346.83gram Białko 15%% 378.35kcal = 94.59gram Tluszcz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 21:49

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 615 Wysłana przez Niniczka Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Ja ćwiczę w domu, na piłce ten trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html co...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 411

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia