Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:
Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV
Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI
Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII
Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII
Liście z drzew już spadają a Gwiazdy nadal ćwiczą i się odchudzają! Cz. XIX
Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz.XX
Gwiazdy dalej spamują, dietują i ćwiczą- jeszcze niejeden spadek zaliczą! cz. XXI
Lato, jesień czy też zima, motywacja się nas trzyma! Wątek Gwiazd. Cz.XXII
Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. XXIII
Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem:czytaj:


Zapraszamy każdego kto:

1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
3.Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło :brzydal:
4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.
5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ):admin:
6.Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc :jap:
7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami:spam:, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron ;)

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum :-)

Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać :jap:

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy :ehem:

Top 10 spamerek poprzedniej części:spam:

heroine86- 827
arnama- 752
majka5908- 477
StupidAlice- 377
jeu- 336
Sikorka0204 - 318
agulaaaa- 295
traxx69-253
tulipan1994- 243
dzovana- 210

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś ;) a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać :D
Enjoy!:roza:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Dziewczyny oby to byl nasz rok :bounce:


Hero :*

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

jezdem :D

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

buahahahaha jeszcze nigdy tak nie było żeby 2 osoby się zgłosiły po założeniu nowego, co z Wami Gwiazdy? :>



:hi:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Jak jakieś błędy widzicie to piszcie ;)

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Witam się w kolejnej części niezniszczalnego wątku :pijemy:

http://img8.demotywatoryfb.pl//uploa...dmin_inner.gif

Obyśmy osiągnęły sukces ( tym razem :cojest:) a jak nie to w kolejnej części :cojest:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Piwo i winko mężowskie :cicho: a jeszcze mnie trzymało od wczoraj :p:

Te! Cobyś nie była drugą Asią :cojest:

:oklaski:





Wróciliśmy do domku, TŻ ma zły humor :baba:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

:oklaski::oklaski:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

I ja się melduję, mimo iż wizaż coś szaleje.
>co to ma mi być ! :baba: <

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

http://img1.demotywatoryfb.pl//uploa...uita_inner.gif
:hahaha: :hahaha: :hahaha:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

:cojest: :brzydal:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Ich bin:)

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Muniek tak robił jak kupiliśmy sobie TV :D Pamiętam że film o rybkach leciał :cojest:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

jeeeestem :)

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Oby ten rok był lepszy od poprzedniego

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Powodzenia wszystkim życzę :cmok: żebyśmy były z siebie zadowolone :roza:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Ładnie się wizaż yebczy :pala:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

:hahaha:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

:cojest:

Arnama zrób tak Muńkowi :cojest:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Czytaj wyżej :> :D

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Nieźle :brzydal: też wczoraj piłam wino :brzydal: dziś też nie pogardzę :cool:

Ano szaleje :mur: w ogóle nie mogłam wątku dodać :mur: już myślałam, że potem dwa doda takie same :cojest:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

http://i1.pudelekx.pl/8bf9d09c108ddf...gp6eo1_250-gif

Wizaż się p******

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Wczoraj to żeśmy prawie litra czystej z Teściem obalili :torba:



Teraz widzę jeszcze to :> On się tak mniej więcej zachowuje jak Go sr.anie bierze :D

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

:cojest:

Czyli to norma u kotów :brzydal:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

:cojest:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Jak chyba większość "wyjątkowych" zachowań :D


We 2 :torba:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Witam się i ja:jupi:
postanowienia na najbliższe miesiące
-tyć 0,5kg tygodniowo - szczytny cel:brzydal:
- zdrowo się odżywiać
- od lutego zmobilizować się do chodzenia na gimnastykę/jogę
- jak się wypogodzi więcej spacerów:ehem:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Masz łeb :cojest:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Musiałam zrobić angielskie wyjście i się cichaczem zmyć do spania :cojest:
A tak serio to nie jest powód do dumy, nie podoba mi się to :nie: Dla tego powinnam się ogarnąć :ehem:

Dot.: Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
 

Powodzenia :cmok: