Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Pierwotnie wątek założyła norrtalje_girl ;)

Pozwolę sobie więc na skopiowanie 'naszych zasad' przez nią utworzonych :ehem:

Myśl przewodnia naszej diety: MŻ-WR = Mniej Żreć - Więcej Ruchu


Jedyne zasady to:
1.Mniej zrec :ehem:
2.Wiecej ruchu :ehem:
3.Raz w tygodniu stajemy na wadze i piszemy ile wazymy - powiedzmy w kazdy poniedzialek :ehem:

Na poczatek kazdy podaje ile wazy przy jakim wzroscie i ile chce wazyc - no i oczywiscie jakich sposobow uzywa, dlaczego chce schudnac i co tam chcecie :-)

Jeżeli udaje się Wam zgubić kilogramy podajecie Wasz numerek na liście i osoba zajmująca się tym w miarę regularnie wpisuje zmiany :)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

bez sens, ze stary zamkneli :(
ale niech tak bedzie
witam serdecznie

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

bassienko- zamknięcie watków powyżej 5000 opostów to zalecenie administracji. Takie długaśne watki bardzo obciążaja serwery. Dzięki zamykaniu będzie nam sie lepiej korzystało z wizażu :)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

nowy watek mobilizuje do działania ;) przynajmniej mnie :D wracam do Mż-Wr. szczerze mówiąc na tamtym wątku to się już pogubiłam. zaraz sobie wsadzę do podpisu wymiary i te wymarzone a potem sie mierzyć bedę co tydzień. wagi nie posiadam, ale moze to i lepiej.
to co? zaczynam :D

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

czytalam czytalam na ten temat, ale i tak smutno :( stali bywalcy mż-wr chyba wiedza o co chodzi
ale rozumie tez ze to ulatwi :)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

ech, musiałam odtworzyć całą liste, bo w zamkniętych wątkach nie można nic edytować:eek:

W każdym razie witam na nowym wątku:*

Uaktualniona wersja: straciłyśmy razem 272,5 kg
1. norrtalje girl - zrzuciłam 4 kg (zostało 7 kg...)
2. merry ann zrzuciła 3 kg
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. plameczka zrzuciła 8,5 kg
5. skrawka zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
6. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
7. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!)
8. Sheloba zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
9. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
10. B a b y zrzuciła 4 kg (zostały 3 kg...)
11. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 cm...)
12. ślimaczek zrzuciła 2 kg (zostały 2 kg...)
13. Vegetka zrzuciła 4 kg
14. alexia zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
15. agata.aa zrzuciła 3.5 kg (zostało 1.5 kg...)
16. marzenka92 zrzuciła 2 kg (zostały 4 kg...)
17. Chezzy zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
18. asiuniekk zrzuciła 4 kg
19. Hosenka* zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
20. orisha zrzuciła 2 kg (zostało 13 kg...)
21. Fafix zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
22.agolek zrzuciła 3 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
23. donia27 zrzuciła 5 kg (zostały 3 kg...)
24. maaddzziiaa zrzuciła 0.5 kg (zostało 4.5 kg...)
26. Atoska zrzuciła 1.5 kg (zostało 2.5 kg...)
27. Martinne zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
28. Lynn zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
29. klaudynka4 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
30. dorcia zrzuciła 2 kg
31. Pixy zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
32. zuzaleee zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
33. kasiag-01 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
34. MartuFFFia zrzuciła 5 kg (zostały 3 kg...)
35. fairy droppings zrzuciła 3 kg (zostało 12 kg...)
36.Lensky zrzucila 9.5 kg
37. kama98 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
38. Dorota6540 zrzuciła 1 kg (zostało 8 kg...)
39. Korusia$ zrzuciła 2 kg (zostało 2.5 kg...)
40. lacrimaa zrzuciła 2,5 kg (zostało 4.5 kg...)
41. ksh zrzuciła 8 kg
42. Elainee zrzuciła 3 kg (zostało 10 kg...)
43. girlsh1986 zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
44. ciemka zrzuciła 1 kg (zostało 12 kg...)
45. HulaGirl zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
46. Gizmiatko zrzuciła 5 kg
47. doda22 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
48. Brenda 19 zrzuciła 4 kg (zostało 2.5 kg...)
49. kasssikk19 zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
50. coquine zrzuciał 1 kg (zostało 5 kg...)
51. naciaa zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
52. anita-p zrzuciła 5 kg
53. meuszar zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
54. stokrotka*** zrzuciła 5 kg (zostało 5 kg...)
55. bitn zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
56. Sweet_21 zrzuciła 2 kg (zostało 9 kg...)
57. blaque (nadal 3 kg...)
58. Kasienia_Kejti zrzuciła 1 kg (zostało 15 kg...)
59. Spaza zrzuciła 6.5 kg (zostało 3 kg...)
60. buzichocho zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
61. Wisnia zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
62. ewaw71 zrzuciła 4,5 kg (już tylko 0,5 kg??!!)
63. IR1988 zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
64. Wirgaa zrzuciła 5 kg
65. Dolot zrzuciła 3.5 kg (zostało 7.5 kg...)
66. Siasiek (nadal 14 kg...)
67. martusieńka zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
68. memka87 zrzuciła 3 kg (zostało 7 kg...)
69. Svinecka zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
70. Marta1106 zrzuciła 3 kg (zostało 10.5 kg...)
71. Monika=) (nadal 10 kg..)
72. śnieżka_ zrzuciła 5 kg (zostało 7 kg...)
73. mademoiselle jeanne zrzuciła 4 kg (zostało 10 kg...)
74. AdelajdaG zrzuciła 3 kg (zostało 5 kg...)
75. myszeczka00 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
76. Paulinaaa_ zrzuciła5 kg (zostało 5 kg...)
77. aliś zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
78. gosiaczek94@buziaczek.pl zrzuciła 3 kg
79. Izaluka zrzuciła 5 kg
80. whisperOFhell zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg..)
81. CaliDreamin (nadal 4.5 kg...)
82. trutka23
83. ahcuna zrzuciła 4 kg (zostało 4 kg...)
84. asiek14 zrzuciła 4kg (zostało 3 kg...)
85. Veivois
86. barbami (nadal 5 kg...)
87. sexy body (nadal 8 kg...)
88. kaczuszkaa (nadal 6 kg...)
89. madziooleczka (nadal 8 kg...)
90. the kasias zrzuciła 1kg (zostało 4.5 kg...)
91. DJ Guciek zrzuciła 3 kg (zostało 3 kg...)
92. naamah999 zrzuciła 2 kg (zostały 4 kg...)
93. Zizione (nadal 11 kg...)
94. Djana zrzuciła 3.5 kg (zostało 17.5 kg...)
95. Sahari zrzuciła 4,5 kg (zostały 3,5 kg...)
96. żabeczka (nadal 6 kg...)
97. margitta zrzuciła 5 kg (ZOSTAŁ JUŻ TYLKO 1 kg!!!)
98. kassia20 (nadal 5 kg...)
99. immortality zrzuciła 3 kg (zostało 7 kg...)
100. lepszajka (nadal 7 kg...)
101. jusii (nadal 5 kg...)
102. Red_Dream zrzuciła 1.5 kg (zostało 8.5 kg...)
103. Malkesz
104. aniraka (nadal 7 kg...)
105. Wisienki zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
106. zyta999 (nadal 5.5 kg...)
107. ***luna (nadal 5 kg...)
108. Aniulak (nadal 4 kg...)
109. rowan_berry (nadal 6.5 kg...)
110. eco (nadal 18 kg...)
111. sanetka zrzuciła 1 kg (zostały 3 kg...)
112. kasiula243 (nadal 7 kg...)
113. SuNQueen (nadal 5 kg...)
114. malalka zrzuciła 1,5 (zostało 5,5 kg...)
115. Klaustyna
113. SuNQueen (nadal 5 kg...)
116. gaga111 zrzuciła 1,5 (zostały 2,5 kg...)
117. modesty (zostało 7 kg...)
118. mumika (zostało 8 kg...)
119. Brenda_19 zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
120. andziutek (nadal 12 kg...)
121. ariva (nadal 3 kg...)
122. anapi (nadal 7 kg...)
123. Apfel (nadal 5 kg...)
124. ellena (nadal 15 kg...)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

mała poprawka ;) nr 84 zostały tylko 3 kg :D

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

no jak tak ma być to niech będzie :D
Basiu ładnie wyglądasz na avku :*
a tak poza tym znowu dzień złamany słodyczami .. normalnie bata i batem mnie :D

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Rozumiem, że 1kg zrzuciłaś;)

Ja wczoraj zjadłam dwa kawałki pizzy, trzy ciasteczka ptysiowe z kremem i czekoladkę na kolacje, a rano 400g mniej:lol: Albo coś ze mną jest nie tak albo z tą wagą:p: W każdym razie dobrnęłam do ostatniego kilograma:jupi:

Dzisiaj TŻ powiedział, że spodnie na mnie inaczje leżą:D I zmieściłam się w jeansy z przed roku:eek: Dwa miesiące temu mogąłm je wciągnąć do połowy uda:cool: Jeju tylko kilka kg a jak się człowiek lepiej czuje!:)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

hihi a noo ;) gratki :*

jestem pod wrażeniem :D (zwłaszcza jeśli nie są to czyste założenia)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Mysle, ze powinnam dać radę z tymi zasadami. Moją zmorą są duże porcje :o
W swoim zyciu przeszlam wiele diet ( raz pieknie schudlam, ale zaprzepascilam ten sukcesik :o ). Za sobą mam też zaczątki anoreksji, bulimię i kompulsy( mam nadzieje ze nie powrocą).
Miesiac temu rozpoczelam przygotowanie do diety- ograniczylam slodycze, slodkie napoje i fast foody. Ale nic nie schudlam, mimo codziennego ruchu...
Wydaje mi sie, ze waga (ani wymiary!) nie drgnela, poniewaz czasem przesadzalam w porcjach, nakladajac na talerz spore porcje :o
Postanowilam, ze nieco zmniejsze porcje i bede odchodzic od stolu bez uczucia błogiej sytości :]

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

ja wiem o co chodzi, tez mi trochę smutno.. no, ale cóż zrobić..;)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

w sumie to zrzuciłam 4 kg (cel po jakiś czasie zmieniłam do 6) ale pod koniec już w głupi sposób i wrócił mi jeden kilogram. tak więc wg nowych załozeń do zrzucenia zostały 3 i wtedy będzie 48 kg ;) bardziej jednak zalezy mi na wymiarach :)
gratuluję:)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

witam oj dawno mnie nie było ale brak czasu na pisanie jednak postaram się poprawić . Z moją dietką jest różnie schudłam 0,5 kg dobre i tyle.Mój nr to62.proszę odnotować.
Ostatnio nic nie ćwiczę mało jem często nie wyrabiam 5 posiłków ale nie mogę bo skurczył mi się żołądek .
Pozdrawiam wszystkie dziewczyny .
Muszę częściej tu wpadać może zmobilizuje mnie to do ćwiczeń.

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

ehh babcia przyjechała namieszałam ciastek teraz mi niedobrze ;( nie mam dobrego sposobu na zwymiotowanie a chyba tylko to by mi pomoglo ;/

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

I ja sie chce jeszcze dopisac.
Mam 164 cm wzrostu,tak około.Ważę też tak około 59 kg;)
Sama nie wiem ile chcę schudnąć,chociażby 2-3 kg;)a i tak będę zadowalona;)Będę ćwiczyć i po prostu właśnie mniej jeść i ohraniczać słodycze.To chyba wszytsko...;)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Ani mi sie waż myslec o wymiotowaniu :tasaczek:
Po prostu wiecej cwiczen i na drugi dzien zero wpadek :ehem:
A od czasu do czasu przeciez mozna zjesc cos slodkiego- wiec glowa do gory ;)

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

tez sie odezwe bo schudłam z wami 3 kg i nadal chce utrzymawac wage czytam wątek cały czas:):ehem:

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

wow nowy watek no ale jak trzeba to trzeba .....................
A ja dzis mialam gzamin z ekonomii ktory poszedl mi suuuuuuuper bo byl latwy :) no i potem bylam na Shreku III i zjadlam troche popcornu a poza tym dzis ladnie :):):)

Witam wszystkich w nowym wątku :p:

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Shrek 3 super jest tez oglądałem z synkiem i małżem:):p:

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

A kiedy oglaladalas?? w kinie, chyba wzoraj byla premiera tak?? ;)
Bylo pelno malych dzieci ale mysle, ze to bardziej dla mlodziezy bo takie male dzieci nie rozumieja niektorych tekstow i motywow z innych filmow

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

mój Boże jak sobie pomyśle że przez to zażeranie się słodyczami przez ostatnie dni, mogłabym stracić to wszystko na co tak ciężko pracowałam to aż płakać się chce.. o nie! jutro 0 wpadek ! andziutek :*

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

ja nie w kinie ale w domku a mojemu 17 msc Natanielkowi sie strasznie podobało mimo ze nie rozumiał\:ehem::D

strasznie fajne duzo lepsze niz 2 moim zdaniem a te dzieciaczki przesłodkiiee shrekowe

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Wpadłam się przywitać i widzę że jestem pierwsza!
Dzień dobry wszystkim !

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Dzien dobry wszystkim odchudzaczkom :D

Wstalam z nadzieja na ladna pogode, ale po odslonieciu zaslon jestem rozczarowana- zero sloneczka :cry:

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

dobry :*
a ja dzis albo jutro w Bieszczady ;) będzie zależeć od pogody :]

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Dzień dobry :cmok: Słoneczko świeci, ptaszki śpiewają idealny dzień na zero wpadek ;) Jutro na basen jadę to trzeba dzisiaj poćwiczyć.

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Na szczescie juz jestem na tej liście =) niestety z 58 nic nie spadło =/ tylko trzymam wagę :mad: Za dwa dni jade na obóz, gdzie jest dużo ruchu :D i będę starała się jeść trochę mniej.. za dwa tygodnie zdam raport :D

Dot.: Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)
 

Aj zazdroszcze tych Bieszczad :rolleyes: Uwielbiam polskie góry :D
Ja dopiero pod koniec sierpnia wybieram sie w Tatry , nie moge sie doczekac ... ;)


PS. Widze, ze nadal mnie nie ma na liscie MŻ-WR :(